تربیت بدنی و علوم ورزشی

این فایل یک راهنمای جامعو کاربردی برای طراحی جلسات تمرینی ورزشی است. در این راهنما، اصول و مبانی طراحی تمرین، عوامل کلیدی موثر در طراحی، اجزای اصلی یک جلسه تمرین، شیوه‌های مختلف تمرینی و نکات مهم برای طراحی برنامه‌های تمرینی برای گروه‌های مختلف افراد ارائه شده است. خلاصه مختصر: این فایل به طور خلاصه به موارد زیر می‌پردازد: اصول طراحی جلسه تمرین و عوامل موثر بر آن اجزای تشکیل دهنده یک جلسه تمرین (گرم کردن، بخش اصلی، سرد کردن) و اهمیت هر بخش انواع شیوه‌های تمرینی (تناوبی، تداومی، دایره‌ای) و کاربرد آن‌ها نکات کلیدی در طراحی برنامه‌های تمرینی قدرتی، استقامتی و انعطاف‌پذیری تعداد صفحات: این فایل شامل 50 صفحه است. این فایل برای گروه‌های زیر مناسب است: مربیان ورزشی و بدنسازان دانشجویان رشته‌های تربیت بدنی و علوم ورزشی ورزشکاران حرفه‌ای و آماتور افرادی که به دنبال بهبود سطح آمادگی جسمانی و سلامت خود هستند کاربرد و فواید برای خوانندگان: این فایل به خوانندگان کمک می‌کند تا: با اصول علمی‌طراحی تمرین آشنا شوند. بتوانند جلسات تمرینی موثر و کارآمد طراحی کنند. عملکرد ورزشی خود را بهبود بخشند. از آسیب‌های ورزشی پیشگیری کنند. به اهداف ورزشی خود سریع‌تر و ایمن‌تر دست یابند.

دریافت

Sportal - پرتال جامع اعضای ورزشی

Sportal یک اپلیکیشن اندرویدی است که جهت خدمات مربوط به ورزشی از قبیل مربیگری، باشگاه داری، رقابت و همچنین رتبه بندی اعضای ورزشی در رشته‌های گوناگون فضای برای کاربران خود فراهم کرده است. در این برنامه بعد دانلود میتوانید رایگاه ثبت ننام کنید و شناسنامه ورزشی خود را در معرض دید دیگران قرار دهید، برای خود گروهی از قسمت جستجو پیدا کنید و درخواست عضویت ارسال کنید و یا خود گرو یا تیمی‌بسازید و افراد را عضو کنید، تمرین کنید و با دیگر گروه‌ها در سراسر ایران رقابت کنید.
این برنامه همکنون نسخه اولیه را ارائه کرده و به بیان مدیر این پروژه (حامد عثمانی) در هر نسخه قابلیتی ویژه و نوآورانه خواهیم داشت که بنا به استقبال کاربران از هر قسمت از این اپلیکیشن متفاوت خواهد بود.
برای دانلود به آدرس اختصاصی این اپلیکیشن بروید و جز اولین نفراتی باشید که نصب و ثبت نام کرده اند.

دانلود

کتاب راز قهرمانیویژه ورزشکاران در فایل PDF که بسیار میتواند در مسیر موفقیت به شما کمک کند. این کتابچه با 9 صفحه میتواند چنان انقلابی در شما به و جود آورد که سال‌های دیگر عمرتان را با افتخار و کسب عناوین مختلف سپری کنید. برای درک بهتر موضوع و اینکه این کتاب چه چیزی را به شما می‌آموزد مقدمه آن را برایان میگذارم تا متوجه بشوید که موضوع از چه قرار است. زیرا خواندن این کتاب شما را همچون سایر قهرمانان حوزه‌های مختلف موفق خواهد کرد. کتاب راز قهرمانی شامل چند راز مهم و کاربردی است که بین تمام افراد و اسطوره‌های قهرمانی مشترک است. همه آنها از این سه راز اطلاع دارند و در زمینه خود و زندگیشان استفاده میکنند.

طرح درسپاورلیفتینگ در چهار جلسه به همراه قوانین آن در فایل زیت. در این فایل دو فایل ورد و پی دی اف موجود است. که یکی قابل ویرایش میباشد. طرح درس حاضر در چهار جلسه در قالب جدول طراحی شده است که آیتم‌های آماده سازی، آموزش، مهارت ورزشی و تمرینات تقویتی خارج از کلاس برنامه ریزی شده است. البته در این طرح درس در ادامه جداول که موارد اسکات، ددلیفت و پرس سینه را جهت آموزش طرح ریزی کرده است، تاریخچه و مقررات و لباس و تجهیزات را هم توضیح داده است که قابل ویرایش و حذف یا اضافه شده است. این فایل مناسب ارائه به استاد، اداره کلاس درسی و همچنین مناسب مربیان بدنسازی وبخصوص پاورلیفتینگ کارها میباشد.

دریافت

طرح درس کشتی5 جلسه دانلود دو فایل ورد و پی دی اف (word - PDF) به صورت یکجا در فایل زیپ که فایل ورد آن قابل ویرایش است. البته هر دو فایل بدون تبلیغات و اسم است و قابلیت استفاده دارد. در این طرح درس کشتی چند فن را آموزش میدهد که عبارتند از:

1- شانه به شانه شدن یا شروع و گارد‌ها

2- بوسکش

3- زیر یک خم

4- دو خم تاخت

قوانین و آموزش‌های فنون بیان شده است . شکل این طرح درس همچون تصویر بالا است که در جدول استاندارد طراحی و نوشته شده است. موارد جدول همان گونه که مشخص است از هدف کلی و جزئی، مراحل تدریس، شرح فعالیت، آماده سازی(آمادگی سازمانی- آمادگی بدنی عمومی‌و اختصاصی)، آموزش، مهارت ورزشی، بازگشت به حالت اولیه و تمرین خارج از کلاس بیان شده است. طرح درس کشتی5 جلسه‌‌‌ای یک فایل مناسب برای ارائه به استاد و یا اداره یک کلاس آموزشی میباشد. قابل ویرایش بودن این فایل این امکان را میدهد، شما به آن مواردی افزوده یا کسر کنید.

دریافت